A szemorvosok is ajánlják a kékfény védő szemüveget? Valóban működnek ezek a szemüvegek?
Egy gyors Google-keresés az „ajánlják-e az orvosok a kékfény védő szemüveget” kifejezésre számos olyan találathoz vezet, amelyek azt állítják, hogy nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ezek megakadályozzák a a szem digitális megerőltetését vagy segítik az alvást.
Az interneten azonban kontrasztos cikkeket is találhatunk, amelyek arról szólnak, hogy a kékfény blokkolók viselése milyen sok előnnyel járhat.
Ebben a cikkben a kék fénnyel és annak hatásaival foglalkozó legújabb tudományos tanulmányokon fogunk átmenni, hogy megtaláljuk a helyes választ arra a kérdésre, hogy „a kékfény védő szemüveg valóban működik-e?”
Mi is az a kékfény?
A kékfény a fehér fény 7 színének egyike. A fehér fények (például a LED-ek) a szivárvány összes színét tartalmazzák. Ha a LED-fényt prizmával osztja meg, a másik végén szivárványt fog látni.
Az összes szín közül miért problémás a kékfény?
Először is, rövid hullámhossza miatt nagyobb energiát hordoz, mint a többi, nagyjából 380-500 nm, a fénycsúcs károsodása pedig 440 nm-en jelentkezik. Másodszor, a kék fény kommunikál a retinánkban lévő ipRGC-kkel, hogy közvetítse a szervezetünknek, hogy nappal vagy-e vagy éjszaka.
Vajon hogyan szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust a kékfény?
Ajánlják az orvosok a kékfény védő szemüveget álmatlanságra és alvászavarokra?
2014-ben egy svájci- német kutatócsoport tanulmányt végzett a kékfénynek az emberek cirkadián ritmusára, alvására és éberségére gyakorolt hatását vizsgálva. A vizsgálatban 13 egészséges résztvevő vett részt, átlagéletkoruk 16 év volt. A résztvevőket esténként 2 hétig kékfénynek tették ki. A résztvevők kékfény védő szemüveget vagy próbaszemüveget viseltek a különbség mérésére.
A következő eredmények születtek: A lefekvés előtti kékfénynek való kitettség késleltette a melatonintermelés megindulását és megzavarta az alvást. A kontrollszemüveget viselő résztvevők melatoninszintje alacsonyabb volt, és csökkent az alvásuk hatékonysága, mint a kékfény védő szemüveget viselőké. A minta mérete viszonylag kicsi volt, és csak egészséges fiatal résztvevőket tartalmazott.
Mit jelent ez számodra?
A kékfény védő szemüveg viselése elősegítheti a gyors elalvást a melatonintermelés fokozásával. A képernyők és a mesterséges fény hullámhossza elnyomja a melatonint (a melatonin az a hormon, amely segít elaludni és javítja az alvás minőségét). A kékfény védő szemüveg blokkolja ezeket a problémás hullámhosszakat, lehetővé téve a szervezet számára a melatonin természetes termelését. Ez javíthatja az alvás minőségét és javíthatja az általános egészséget.
Javasolják-e az orvosok a kékfény védő szemüveget szemfáradtságra, a szem digitális megerőltetése ellen vagy számítógépes látásszindrómára?
2015-ben egy kutatócsoport tanulmányozta a kékfény védő szemüveg hatását a kritikus villogási frekvencia (CFF) csökkentésére. Harminchárom résztvevőt három csoportra osztottak, és háromféle lencse egyikét viselték, miközben két órán át intenzív számítógépes feladatot végeztek.
A CFF arra a sebességre utal, amellyel a villogó fényforrás teljesen egyenletesnek tűnik az emberi szem számára. A CFF méri a vizuális fáradtságot, amelyet a képernyőidő és a kék fénynek való kitettség befolyásol. Az alacsonyabb CFF-értékek nagyobb látási fáradtságot és kényelmetlenséget jelezhetnek, míg a magasabb CFF-értékek jobb látási teljesítményt és a szem kisebb megerőltetését jelezhetik.
A viselt lencse típusa jelentősen befolyásolta a CFF-et, a lencse nagyobb blokkoló hatása a CFF alacsonyabb csökkenését eredményezte, ami arra utal, hogy a rövid hullámhosszú fény blokkolása csökkentheti a szem fáradását.
2019-ben az Emory Egyetem kutatói (School of Medicine (USA) 10 résztvevővel végeztek tanulmányt arra vonatkozóan, hogy a kékfény szűrő szemüveg használata hogyan befolyásolja a számítógépes látásszindrómát (CVS). A résztvevőket véletlenszerűen beosztották arra, hogy 4 hétig kékfény védő vagy placebo szemüveget viseljenek. Az eredmények azt mutatták, hogy a kékfény védő szemüveget viselő csoportnál szignifikánsan csökkent a CVS-tünetek súlyossága, mint például a szemfájdalom, a fejfájás és a homályos látás, a placebo csoporthoz képest.
A vizsgálat viszonylag kis mintaszámú volt, és nem volt kettős vak, ami torzításhoz vezethetett volna. Ezenkívül a tanulmány saját bevallású mérésekre támaszkodott, amelyek nem biztos, hogy olyan pontosak, mint az objektív mérések.
Mit jelentenek számodra ezek a tanulmányok?
Korlátaik ellenére a tanulmányok azt mutatják, hogy a kékfény védő szemüveg hatékonyan csökkentheti a CVS-tüneteket azok számára, akik hosszabb ideig használnak képernyőt.
Ha az orvosok ajánlják a kékfény védő szemüvegek viselését, miért van ennyi ellentmondás a témával kapcsolatban?
Bár jelentős kutatások és az használók saját tapasztalatai bizonyítják a kékfény védő szemüveg előnyeit, minden bizonnyal megvannak a korlátai is. Ezek a korlátok azonban csak a kékfény-blokkolók CVS-csökkentési képességére vonatkoznak. A kékfény blokkolók és az alvás minőségének javulása közötti kapcsolat továbbra is vitathatatlan.
A fent említett vizsgálatok fő korlátja a kis mintaméret. Bár a kutatók a kékfény védő szemüveget az elvégzett vizsgálatok alapján ajánlják, hozzáteszik, hogy további kutatásokra van szükség nagy mintaszámmal és sokszínű populációval.
Végül, van néhány tanulmány, amelyek egyértelműen nem találtak különbséget a kékfény védő szemüveg és a normál szemüveg között a CVS vagy a digitális szemfáradtság elleni küzdelemben. Az ilyen vizsgálatok során azonban a használt kékblokkoló lencsék típusa lehet a probléma. Ahhoz, hogy a kékfény védő szemüvegek hatékonyak legyenek, a spektrum egy meghatározott tartományát meghatározott intenzitással kell blokkolniuk.
Szóval mit tegyek?
Amikor egészségügyi terméket vásárol, érdemes utánajárnia. Ebből a szempontból a kékfény védő szemüveg sem különbözik a többitől. Az AzureSafe-nél körültekintően ügyelünk arra, hogy olyan termékeket kínáljunk, amelyek összhangban állnak a tudomány és az Ön egészségével, és amelyek szigorú tesztelésnek vannak alávetve, mielőtt forgalomba kerülnének.
30 napos pénzvisszafizetési garancia
Szállítási idő: 1-2 munkanap
Megbízható magyar webáruház
Telefonon és online is elérhető ügyfélszolgálat